Żeń-szeń to roślina, której korzenie zawierają substancje zwane ginsenozydami i gintoniną, uważane za korzystne dla zdrowia ludzkiego.Ekstrakty z korzenia żeń-szenia są używane od tysięcy lat przez tradycyjną medycynę chińską jako ziołowe środki poprawiające samopoczucie.Żeń-szeń jest dostępny w wielu postaciach, takich jak suplementy, herbaty lub oleje, lub stosowany do stosowania miejscowego.
Istnieje wiele odmian roślin żeń-szenia – główne to żeń-szeń azjatycki, żeń-szeń rosyjski i żeń-szeń amerykański.Każda odmiana zawiera specyficzne związki bioaktywne o unikalnych właściwościach i działaniu na organizm.
Na przykład sugerowano, że duże dawki żeń-szenia amerykańskiego mogą obniżać temperaturę ciała i pomagać w relaksacji1, podczas gdy żeń-szeń azjatycki może pobudzać funkcje psychologiczne,2,3 sprawność fizyczną oraz funkcje sercowo-naczyniowe i odpornościowe.
Korzyści i wpływ żeń-szenia na zdrowie i samopoczucie mogą się różnić również w zależności od rodzaju preparatu, czasu fermentacji, dawki oraz poszczególnych szczepów bakterii jelitowych, które metabolizują związki bioaktywne po spożyciu.
Różnice te znajdują również odzwierciedlenie w jakości badań naukowych prowadzonych nad korzyściami zdrowotnymi żeń-szenia.Utrudnia to porównywanie wyników i ogranicza wnioski, jakie można wyciągnąć z tych badań.W rezultacie nie ma wystarczającej ilości rozstrzygających dowodów klinicznych na poparcie wytycznych dotyczących żeń-szenia jako leczenia.
Żeń-szeń może być korzystny dla ciśnienia krwi, ale konieczne są dalsze badania, aby wyjaśnić sprzeczności w dowodach
W kilku badaniach zbadano skuteczność żeń-szenia na określone czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego, czynność serca i zachowanie tkanki serca.Jednak obecne dowody naukowe dotyczące związku między żeń-szeniem a ciśnieniem krwi są sprzeczne.
Stwierdzono, że czerwony żeń-szeń koreański może poprawiać krążenie krwi poprzez działanie rozszerzające naczynia krwionośne.Rozszerzenie naczyń krwionośnych występuje, gdy naczynia krwionośne rozszerzają się w wyniku rozluźnienia mięśni gładkich, które wyścielają naczynia.Z kolei zmniejsza się opór przepływu krwi w naczyniach krwionośnych, czyli spada ciśnienie krwi.
W szczególności badanie z udziałem pacjentów z ryzykiem rozwoju wysokiego ciśnienia krwi i miażdżycy wykazało, że codzienne przyjmowanie czerwonego żeń-szenia reguluje funkcję naczyń poprzez modulowanie stężenia tlenku azotu i poziomów kwasów tłuszczowych krążących we krwi, co z kolei zmniejsza skurczową i rozkurczową krew. ciśnienie.8
Z drugiej strony inne badanie wykazało, że czerwony żeń-szeń nie był skuteczny w obniżaniu ciśnienia krwi u osób już cierpiących na nadciśnienie.9 Ponadto systematyczny przegląd porównujący wiele randomizowanych kontrolowanych badań wykazał, że żeń-szeń ma neutralny wpływ na czynność serca i ciśnienie krwi. 10
W przyszłych badaniach należy porównywać standaryzowane preparaty, aby rzucić więcej światła na rzeczywisty wpływ herbaty żeń-szenia na ciśnienie krwi.10 Ponadto, ponieważ niższe dawki mogą być bardziej skuteczne, należy również zbadać specyficzne profile zależne od dawki.8
Żeń-szeń może mieć pewien potencjał do kontrolowania poziomu cukru we krwi
Wpływ żeń-szenia na poziom cukru we krwi został przetestowany zarówno u osób zdrowych, jak i chorych na cukrzycę.
Przegląd dowodów naukowych wykazał, że żeń-szeń ma pewien umiarkowany potencjał poprawy metabolizmu glukozy.4 Jednak zdaniem autorów badania, które zostały poddane ocenie, nie były wysokiej jakości.4 Ponadto badaczom trudno było porównać badania z powodu używane są różne formy żeń-szenia.4
Badanie wykazało, że 12-tygodniowa suplementacja czerwonego żeń-szenia koreańskiego u nowo zdiagnozowanych pacjentów z cukrzycą typu 2 lub zaburzeniami metabolizmu glukozy może być korzystna w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.11 Co więcej, u pacjentów z cukrzycą typu 2 z kontrolowanym poziomem cukru we krwi, Stwierdzono, że 12-tygodniowa suplementacja czerwonego żeń-szenia, oprócz zwykłej terapii, poprawia regulację metabolizmu insuliny i glukozy w osoczu.12
Nie stwierdzono jednak dalszej poprawy w zakresie przedłużonej kontroli glikemii12.Biorąc pod uwagę obecne dowody naukowe, zasugerowano, że przyszłe badania powinny w pełni wykazać bezpieczeństwo i skuteczność w zastosowaniach klinicznych.13
Czas publikacji: 12.03.-2022