O ginseng é unha planta cuxas raíces conteñen substancias chamadas ginsenósidos e gintonina, que se cre que teñen beneficios para a saúde humana.Os extractos de raíz de ginseng foron utilizados durante miles de anos pola medicina tradicional chinesa como remedios a base de plantas para promover o benestar.O ginseng está dispoñible en moitas formas, como suplementos, tés ou aceites ou úsase como aplicación tópica.
Hai moitas variedades de plantas de ginseng: as principais son o ginseng asiático, o ginseng ruso e o ginseng americano.Cada variedade contén compostos bioactivos específicos con propiedades e efectos únicos no corpo.
Por exemplo, suxeriuse que altas doses de ginseng americano poden reducir a temperatura corporal e axudar a relaxarse1, mentres que o ginseng asiático pode revitalizar as funcións psicolóxicas,2,3 o rendemento físico e as funcións cardiovasculares e inmunitarias.
Os beneficios e o impacto do ginseng na saúde e no benestar poden diferir tamén segundo o tipo de preparación, o tempo de fermentación, a dosificación e as cepas individuais de bacterias intestinais que metabolizan os compostos bioactivos despois da inxestión.
Estas diferenzas tamén se reflicten na calidade dos estudos científicos realizados sobre os beneficios para a saúde do ginseng.Isto dificulta a comparación de resultados e limita as conclusións que se poden extraer destes estudos.Como resultado, hai unha cantidade insuficiente de evidencias clínicas concluíntes para apoiar as directrices para o ginseng como tratamento médico.
O ginseng pode ser beneficioso para a presión arterial, pero é necesaria máis investigación para aclarar as contradicións existentes
Varios estudos investigaron a eficacia do ginseng en factores de risco cardiovascular específicos, función cardíaca e preservación do tecido cardíaco.Non obstante, a evidencia científica actual sobre a relación entre o ginseng e a presión arterial é contraditoria.
Descubriuse que o ginseng vermello coreano pode mellorar a circulación sanguínea a través da súa acción vasodilatadora.A vasodilatación ocorre cando os vasos sanguíneos se dilatan como consecuencia da relaxación dos músculos lisos que recubren os vasos.Pola súa banda, a resistencia á circulación do fluxo sanguíneo dentro dos vasos sanguíneos diminúe, é dicir, a presión arterial diminúe.
En concreto, un estudo en pacientes con risco de desenvolver presión arterial alta e aterosclerose descubriu que tomar ginseng vermello diariamente regulaba a función vascular ao modular a concentración de óxido nítrico e os niveis de ácidos graxos que circulan no sangue, e á súa vez diminuía o sangue sistólico e diastólico. presión.8
Por outra banda, outro estudo descubriu que o ginseng vermello non era eficaz para reducir a presión arterial en persoas que xa padecían hipertensión.9 Ademais, unha revisión sistemática que comparaba varios ensaios controlados aleatorios descubriu que o ginseng ten un efecto neutro sobre a función cardíaca e a presión arterial. 10
En estudos futuros, os preparados estandarizados deberían compararse para arroxar máis luz sobre os efectos reais do té de ginseng sobre a presión arterial.10 Ademais, como doses máis baixas poden ser máis eficaces, tamén deberían estudar os perfís específicos dependentes da dose.8
O ginseng pode ter algún potencial para controlar os niveis de azucre no sangue
Os efectos do ginseng sobre o azucre no sangue foron probados tanto en persoas sans como en pacientes diabéticos.
Unha revisión da evidencia científica descubriu que o ginseng tiña un potencial moderado para mellorar o metabolismo da glicosa.4 Non obstante, segundo os autores, os estudos que foron avaliados non foron de alta calidade.4Ademais, foi difícil para os investigadores comparar estudos debido á as diferentes formas de ginseng utilizadas.4
Un estudo descubriu que unha suplementación de 12 semanas de ginseng vermello coreano en pacientes recentemente diagnosticados con diabetes tipo 2 ou alteración do metabolismo da glicosa pode ser beneficioso para controlar os niveis de azucre no sangue.11 Ademais, en pacientes con diabetes tipo 2 con niveis controlados de azucre no sangue, descubriuse que unha suplementación de ginseng vermello durante 12 semanas, ademais da terapia habitual, mellora a regulación da insulina plasmática e o metabolismo da glicosa.12
Non obstante, non se atoparon máis melloras no control glicémico prolongado12.Tendo en conta a evidencia científica actual, suxeriuse que as investigacións futuras deberían demostrar plenamente a seguridade e a eficacia para as aplicacións clínicas.13
Hora de publicación: 12-mar-2022