Ženšen je rostlina, jejíž kořeny obsahují látky zvané ginsenosidy a gintonin, o kterých se věří, že mají přínos pro lidské zdraví.Výtažky z kořene ženšenu byly po tisíce let používány tradiční čínskou medicínou jako bylinné prostředky na podporu duševní pohody.Ženšen je dostupný v mnoha formách, jako jsou doplňky stravy, čaje nebo oleje, nebo se používá jako topická aplikace.
Existuje mnoho odrůd ženšenu – hlavními jsou asijský ženšen, ruský ženšen a americký ženšen.Každá odrůda obsahuje specifické bioaktivní sloučeniny s jedinečnými vlastnostmi a účinky na organismus.
Například bylo navrženo, že vysoké dávky amerického ženšenu mohou snížit tělesnou teplotu a pomoci s relaxací,1 zatímco asijský ženšen může povzbudit psychické funkce,2,3 fyzický výkon a kardiovaskulární a imunitní funkce.
Výhody a dopad ženšenu na zdraví a pohodu se mohou lišit také v závislosti na typu přípravy, době fermentace, dávkování a jednotlivých kmenech střevních bakterií, které po požití bioaktivní sloučeniny metabolizují.
Tyto rozdíly se také odrážejí v kvalitě provedených vědeckých studií o zdravotních přínosech ženšenu.To ztěžuje srovnání výsledků a omezuje závěry, které lze z těchto studií vyvodit.V důsledku toho neexistuje dostatečné množství přesvědčivých klinických důkazů na podporu pokynů pro ženšen jako léčebnou léčbu.
Ženšen může být prospěšný pro krevní tlak, ale k objasnění rozporů v důkazech je nutný další výzkum
Několik studií zkoumalo účinnost ženšenu na specifické kardiovaskulární rizikové faktory, srdeční funkci a ochranu srdeční tkáně.Současné vědecké důkazy o vztahu mezi ženšenem a krevním tlakem jsou však rozporuplné.
Bylo zjištěno, že korejský červený ženšen může zlepšit krevní oběh díky svému vazodilatačnímu působení.Vazodilatace nastává, když se krevní cévy rozšíří v důsledku uvolnění hladkých svalů, které lemují cévy.Na druhé straně klesá odpor proti cirkulaci krevního toku v krevních cévách, tj. klesá krevní tlak.
Konkrétně studie u pacientů s rizikem rozvoje vysokého krevního tlaku a aterosklerózy zjistila, že každodenní užívání červeného ženšenu regulovalo vaskulární funkci modulací koncentrace oxidu dusnatého a hladin mastných kyselin cirkulujících v krvi a následně snížilo systolickou a diastolickou krev. tlak.8
Na druhou stranu jiná studie zjistila, že červený ženšen nebyl účinný při snižování krevního tlaku u lidí, kteří již trpí hypertenzí.9 Navíc systematický přehled porovnávající více randomizovaných kontrolovaných studií zjistil, že ženšen má neutrální účinek na srdeční funkci a krevní tlak. 10
V budoucích studiích by měly být standardizované přípravky porovnávány, aby vrhly více světla na skutečné účinky ženšenového čaje na krevní tlak.10 Navíc, protože nižší dávky mohou být účinnější, měly by být studovány také specifické profily závislé na dávce.8
Ženšen může mít určitý potenciál kontrolovat hladinu cukru v krvi
Účinky ženšenu na hladinu cukru v krvi byly testovány jak u zdravých lidí, tak u pacientů s cukrovkou.
Přezkoumání vědeckých důkazů zjistilo, že ženšen má určitý mírný potenciál zlepšit metabolismus glukózy.4 Nicméně podle autorů nebyly hodnocené studie vysoké kvality.4Pro výzkumníky bylo navíc obtížné porovnávat studie, protože používané různé formy ženšenu.4
Studie zjistila, že 12týdenní suplementace korejského červeného ženšenu u nově diagnostikovaných pacientů s diabetem 2. typu nebo narušeným metabolismem glukózy může být prospěšná při kontrole hladiny cukru v krvi.11 Navíc u pacientů s diabetem 2. typu s kontrolovanými hladinami cukru v krvi, Bylo zjištěno, že 12týdenní suplementace červeného ženšenu, kromě obvyklé terapie, zlepšuje regulaci plazmatického inzulínu a metabolismu glukózy.12
Nebylo však zjištěno žádné další zlepšení dlouhodobé kontroly glykémie12.S ohledem na současné vědecké důkazy bylo navrženo, že budoucí výzkum by měl plně prokázat bezpečnost a účinnost pro klinické aplikace.13
Čas odeslání: 12. března 2022