Dad badan, waxba kama ruxruxo kuwa subaxdii hore ee cobwebs sida dheri kafeega cusub, kulul.Dhab ahaantii, 42.9% dadka Maraykanku waxay sheeganayaan inay yihiin kafeega cabbaya oo leh 3.3 bilyan oo rodol oo cabitaan ah oo la isticmaalo 2021 oo keliya, waa ammaan in la yiraahdo dad badan ayaa runtii qadariya koob wanaagsan oo joe ah.Laakiin sida caanka ah sida cabitaannada kafeega, waxaa jira dadka qaar oo aan u weynayn Java sida kuwa kale.
Qaar ka mid ah, ku raaxaysiga qaxwaha waxay noqon kartaa dookh shakhsi oo fudud laakiin kuwa kale, waxaa lagu sharxi karaa hidde ahaan.Sida laga soo xigtay NeuroscienceNews.com, dadka qaarkiis waxay leeyihiin kala duwanaansho hidde ah oo ka caawiya inay si degdeg ah u socodsiiyaan kafeega, taas oo noqon karta sababta qaar ka mid ah ay aad ugu jiidanayaan qaxwaha madow iyo walxaha kale ee qadhaadh, sida shukulaatada madow.Isla khad isku mid ah, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay u nugul yihiin hidde ahaan inay aad ugu nugul yihiin dhadhanka kafeega (iyada oo loo marayo Smithsonian).
Haddi ay tahay dookha dhadhanka fudud ama dabeecadda hidde-sidaha ee go'aamisa dareenkaaga qaxwada, waxaad u badan tahay inaad weli rabto inaad ku raaxaysato cabitaan kulul waqti ka waqti, iyo shaaha dhirta ayaa ah doorashada ugu muhiimsan.
Maxaa ka dhigaya shaaha dhirta kafeega beddel wanaagsan?
Waxaa laga yaabaa inaad is weydiiso haddii shaaha dhirta uu runtii yahay beddelka wanaagsan ee kafeega.Waa run in shaaha dhirta sida chamomile iyo lavender muddo dheer lala xiriiriyay kor u qaadida nasashada iyo hurdada, laakiin kuwani waa kaliya koox la doortay oo shaah ah oo loo doortay hantidooda dabiiciga ah.Shaaha kale waxay ku siin karaan kobcin la mid ah kafeega iyo sidoo kale dhowr faa'iidooyin caafimaad sidoo kale.
Sida laga soo xigtay Grosche, shaaha madow iyo cagaarka ayaa faa'iido u leh inay ku siiyaan kor u kaca tamarta subaxdii iyada oo aan si lama filaan ah "shil" madax-xanuun iyo daal oo kafeegu ku siin karo.Shaaha madow iyo cagaarka, si kastaba ha ahaatee, maahan shaaha dhirta.
Doorashada shaaha geedaha ee kafeega quraacda waxaa laga yaabaa inaysan ku siinin kobcinta kafeyn la mid ah, laakiin waxay ku siin kartaa faa'iidooyin kale oo muhiim ah.Cunto-yaqaanka diiwaangashan Elena Paravantes ayaa Fox News u sheegay in "Isticmaalka shaaha geedaha ee hodanka ku ah antioxidants iyo polyphenols ay la xiriiraan cimriga dheer. Waxay la cabbaan maalin kasta, badanaa laba jeer maalintii."Shaaha dhirta ayaa sidoo kale kaa caawin kara hoos u dhigidda cadaadiska dhiigga, hagaajinta maqaarka, iyo taageeridda nidaamka difaaca (iyada oo loo marayo Penn Medicine).
Xitaa haddii aad tahay kafee-cabbi joogto ah, waxaa laga yaabaa inaad ku raaxaysato inaad ku darto shaaha geedaha cuntada maalinlaha ah oo aad taageerto caafimaadkaaga markaad sidaas samayso.
Waqtiga boostada: Mar-15-2022