သတင်း

လူတော်တော်များများအတွက်တော့ လတ်ဆတ်တဲ့ ကော်ဖီပူပူတစ်ခွက်လို မနက်ခင်းစောစော ပင့်ကူမျှင်တွေကို လှုပ်ခါသွားတာမျိုး မရှိပါဘူး။တကယ်တော့၊ အမေရိကန်လူမျိုး 42.9% က ကော်ဖီကို အပြင်းအထန် သောက်သုံးသူတွေလို့ ဆိုကြပြီး 2021 ခုနှစ်တစ်ခုတည်းမှာ သောက်သုံးခဲ့တဲ့ အချိုရည်ပေါင် 3.3 ဘီလီယံရှိတာကြောင့် လူတော်တော်များများက ဂျိုးတစ်ခွက်ကို တကယ်တန်ဖိုးထားတယ်လို့ ပြောလို့ရတယ်။ဒါပေမယ့် ကော်ဖီဖျော်ရည်တွေလို ရေပန်းစားတာတော့ တခြားသူတွေလောက် java လောက် မကြီးတဲ့သူတွေလည်း ရှိတယ်။

အချို့သူများအတွက် ကော်ဖီသောက်ခြင်းသည် ရိုးရှင်းသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဦးစားပေးမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း အခြားသူများအတွက်မူ ၎င်းကို မျိုးဗီဇအရ ရှင်းပြနိုင်သည်။NeuroscienceNews.com ၏ အဆိုအရ အချို့သောလူများတွင် ကဖိန်းဓာတ်ကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည့် မျိုးရိုးဗီဇမျိုးကွဲများ ရှိပြီး အချို့မှာ ကော်ဖီနက်နှင့် အနက်ရောင်ချောကလက်ကဲ့သို့ အခြားခါးသီးသော အရာများဆီသို့ ပိုမိုဆွဲငင်အားပြုလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။တူညီသောမျဉ်းများတစ်လျှောက်တွင်၊ အချို့သောလူများသည် ကော်ဖီ၏အရသာကို ( Smithsonian မှတစ်ဆင့်) ပိုမိုထိခိုက်လွယ်စေရန် မျိုးရိုးဗီဇအရ တွန်းပို့ခံရနိုင်သည်။

ကော်ဖီအပေါ် သင့်ခံစားချက်ကို အဆုံးအဖြတ်ပေးသည့် ရိုးရှင်းသော အရသာ သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇ စိတ်နေစိတ်ထားကြောင့်ဖြစ်စေ ၊ အခါအားလျော်စွာ ပူပူနွေးနွေးဖျော်ရည်ကို နှစ်သက်ဆဲဖြစ်ပြီး ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သည် အဓိကရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
ကော်ဖီအတွက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ကို အဘယ်အရာက ကောင်းမွန်စွာ အစားထိုးနိုင်သနည်း။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်သည် ကော်ဖီအတွက် အမှန်တကယ် အစားထိုးကောင်းလားဟု သင်တွေးတောနေပေမည်။chamomile နှင့် lavender ကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်များသည် အပန်းဖြေခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်မှာ ကြာမြင့်ပြီဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သဘာဝဂုဏ်သတ္တိအတွက် ရွေးချယ်ထားသော လက်ဖက်ခြောက်အုပ်စုမျှသာ ဖြစ်သည်။အခြားလက်ဖက်ရည်များသည် ကော်ဖီကဲ့သို့ ကဖိန်းဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကိုလည်း ပေးစွမ်းနိုင်သည်။

Grosche ၏ အဆိုအရ အနက်ရောင်နှင့် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်များသည် ကော်ဖီက သင့်အား ပေးစွမ်းနိုင်သည့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု မရှိဘဲ နံနက်ခင်း စွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။အနက်ရောင်နှင့် လက်ဖက်စိမ်းလက်ဖက်ရည်များသည် တကယ်တော့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များမဟုတ်ပါ။

မနက်စာအတွက် ကော်ဖီထက် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင့်အား တူညီသော ကဖင်းဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးမည်မဟုတ်သော်လည်း အခြားသော သိသာထင်ရှားသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါသည်။မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင် Elena Paravantes က "အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နှင့် ပိုလီဖီနောများ ကြွယ်ဝသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်များ သောက်သုံးခြင်းသည် အသက်ရှည်ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။ ၎င်းတို့ကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ် သောက်သုံးခြင်း"ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်သည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး အရေပြားကို ကောင်းမွန်စေကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည် ( Penn Medicine ) မှလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

သင်ဟာ ကော်ဖီကို စွဲစွဲမြဲမြဲ သောက်သုံးသူတစ်ယောက်ဆိုရင်တောင် သင့်နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့ အစားအစာထဲကို ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ထည့်ရတာကို နှစ်သက်ပြီး ဒီလိုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။