Ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana dia karazana rafitra fitsaboana holistic sy voajanahary izay nampiasaina nandritra ny roa arivo taona mahery.Izy io dia natao hanentanana ny fomba fanasitranana ny vatana, ary afaka mitondra tombontsoa ara-pahasalamana maro ho anao na ara-batana na ara-tsaina.
Ireto ny tombontsoa dimy ambony indrindra amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana:
1. Afaka mampihena ny mamaivay
Ny fampihenana ny areti-maso ao amin'ny vatanao dia tena zava-dehibe satria ny fivontosana no fototry ny aretina isan-karazany, anisan'izany ny aretim-po, ny diabeta, ny aretina autoimmune, ary ny homamiadana.
Ny fanafody sinoa nentim-paharazana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso sy ny voka-dratsiny amin'ny alalan'ny fomba maro samihafa, anisan'izany ny fitsaboana amin'ny raokandro, ny akupuncture ary ny acupressure.
Ao anatin'izany dingana izany, ny fitsaboana sinoa dia afaka manampy anao hampitsahatra ny fomba fiaina rehetra manimba ny vatanao sy hampitombo ny areti-maso, toy ny fihinanana be loatra, ny fifohana sigara, na ny fisotroana toaka be loatra.
2. Afaka manatsara ny tanjaky ny hozatrao sy ny fahaiza-manaonao izany
Rehefa te hanatsara ny tanjaka sy ny flexibilité amin'ny hozatra isika, dia matetika no mitodika manao fanatanjahan-tena bebe kokoa.Tsara izany, fa ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana dia fomba iray ahafahanao manatsara ny hozatrao koa.
Raha ny marina, ny fanazaran-tena tai chi tsy tapaka dia manome anao fanazaran-tena aerôbika manan-danja, ary ny fampiharana azy mandritra ny telo volana monja dia afaka manatsara ny fifandanjanao, manampy anao hihazona na hanatsara ny fahaiza-manaonao sy ny fahaiza-manaonao, ary hampitombo ny hery ankapobeny amin'ny hozatrao.
3. Miaro sy manatsara ny fahasalaman'ny sainao izany
Ny fiarovana ny fahasalamanao ara-batana dia tokony ho laharam-pahamehana ho anao, fa ny fiarovana ny fahasalaman'ny sainao ihany koa raha tsy zava-dehibe, ary ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana dia tsara amin'izany.
Tsy manampy amin'ny fampihenana ny areti-maso fotsiny ny anana sinoa, fa afaka manampy amin'ny fanalefahana ny adin-tsaina amin'ilay dingana ihany koa.Izany dia satria ny anana sinoa dia afaka mandrindra tsara ny hormonina miaro ny atidohanao, izay miasa ihany koa amin'ny fanaraha-maso ny valin'ny hery fiarovana amin'ny vatanao.Ny fampiasana anana sinoa dia mampihena ny mety hisian'ny dementia any aoriana any.
4. Vitsy dia vitsy ny voka-dratsiny
Ny ankamaroan'ny fanafody sy ny stimulants natao hanampiana ny vatana dia matetika misy voka-dratsiny maromaro, saingy soa ihany fa tsy izany no zava-misy amin'ny fanafody sinoa.Raha ny marina, ny voka-dratsiny vitsivitsy azo avy amin'ny fanafody sinoa dia saika tsy mampidi-doza.
5. Afaka manatsara ny kalitaon'ny torimasonao izany
Ankoatra izany, ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimasonao amin'ny ankapobeny.Ny olon-dehibe dia mila adiny valo eo ho eo amin'ny torimaso avo lenta isan'alina, ary ny fahazoana an'io torimaso io dia manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny rà, ny fanahiana mampitony ary ny fanatsarana ny tanjaky ny sainao.
Ny tombony ara-pahasalamana amin'ny fitsaboana sinoa
Raha lazaina amin'ny teny iray dia ireto ny tombontsoa dimy ambony indrindra amin'ny fitsaboana sinoa nentim-paharazana ho an'ny vatanao.Antenaina fa ity lahatsoratra ity dia handresy lahatra anao fa ny fitsaboana sinoa dia zavatra tokony hojerenao raha toa ka voan'ny aretina lehibe ianao tato ho ato.
Tongasoa eto aminay!
Fotoana fandefasana: Dec-10-2020