Sampeyan bisa uga wis weruhspirulina biruing wangun wêdakakêna utawa dicampur dadi smoothies (utamané sing ijo peteng nggantheng utawa biru padhang).Sayuran segara iki asale saka jinis bakteri sing diarani cyanobacterium, sing asring diarani ganggang biru-ijo.Miturut Whitten, "Spirulina nomer 1 ing dhaptar," nalika menehi jeneng panganan sing paling apik kanggo tingkat energi sampeyan.
Tanduran iki kebak vitamin lan mineral sing penting.Ing mung1 sendhok tehsaka spirulina, ana 11% saka sangu dietary dianjurake (RDA) vitamin B1 (thiamin), 15% saka RDA vitamin B2 (riboflavin), 21% saka RDA tembaga, lan 11% saka RDA wesi.
Ora kanggo sebutno, wis anariset pinunjulbabagan peran spirulina ing kinerja, utamane aktivitas fisik lan tingkat energi.Iki nggawe akal, amarga spirulina uga ngemot jumlah sing signifikanmagnesium(sing ndhukung fungsi otot lan syaraf) lankalium(sing mbantu kontraksi otot).*
Spirulina uga minangka sumber protein nabati sing luar biasa - yaikuantarane 55 lan 70%protein, ing kasunyatan.Ganggang iki minangka tambahan sing apik banget kanggo adiet veganamarga iku dhuwur ingvitamin B12, sing cenderung luwih angel ditemokake ing sajian vegan.Kekurangan B12 bisa nyebabake adip ing tingkat energi, mula saben wong kudu wareg.*
Wektu kirim: Jun-22-2022
