Та харсан байж магадгүйцэнхэр спирулинанунтаг хэлбэрээр эсвэл смүүти болгон холино (ялангуяа гоёмсог хар ногоон эсвэл тод цэнхэр өнгөтэй).Энэхүү далайн ногоо нь хөх-ногоон замаг гэж нэрлэгддэг цианобактери хэмээх бактериас гаралтай.Whitten-ийн хэлснээр, "Спирулина нь жагсаалтын 1-р байр" бөгөөд таны энергийн түвшинд хамгийн сайн хоол хүнсийг нэрлэхдээ.
Энэ ургамал нь амин дэм, эрдэс бодисоор дүүрэн байдаг.Зүгээр л1 халбагаСпирулины хувьд витамин В1 (тиамин) -ийн 11%, В2 витамин (рибофлавин) -ийн 15%, зэсийн хэрэгцээний 21%, төмрийн RDA -ийн 11% байдаг.
Тэр ч бүү хэл, байсанчухал судалгааСпирулинагийн гүйцэтгэлд гүйцэтгэх үүрэг, ялангуяа биеийн хөдөлгөөн, энергийн түвшин.Спирулина их хэмжээний бодис агуулдаг тул энэ нь утга учиртай юммагни(булчин, мэдрэлийн үйл ажиллагааг дэмждэг) бакали(булчин агшихад тусалдаг).*
Спирулина бол ургамлын гаралтай уургийн гайхалтай эх үүсвэр юм55-70% хоорондуураг, үнэндээ.Энэ замаг нь ялангуяа гайхалтай нэмэлт юмвеган хоолны дэглэмУчир нь энэ нь өндөр байдагвитамин В12, энэ нь веган хоолноос олоход хэцүү байдаг.В12-ийн дутагдал нь дараахь үр дагаварт хүргэдэгэрчим хүчний түвшинд буурах, тиймээс хүн бүр өөрийн хэрэгцээг хангах нь чухал юм.*
Шуудангийн цаг: 2022 оны 6-р сарын 22-ны хооронд
