Baka nakita mo naasul na spirulinasa anyo ng pulbos o pinaghalo sa mga smoothies (lalo na ang mga may napakarilag na madilim na berde o maliwanag na asul na kulay).Ang sea vegetable na ito ay nagmula sa isang uri ng bacteria na tinatawag na cyanobacterium, na kadalasang tinatawag na blue-green algae.Ayon kay Whitten, "Ang Spirulina ay No. 1 sa listahan," kapag pinangalanan ang pinakamahusay na mga pagkain para sa iyong mga antas ng enerhiya.
Ang halaman na ito ay punung-puno ng mahahalagang bitamina at mineral.Sa lamang1 kutsarang spirulina, mayroong 11% ng inirerekomendang dietary allowance (RDA) ng bitamina B1 (thiamin), 15% ng RDA ng bitamina B2 (riboflavin), 21% ng RDA ng tanso, at 11% ng RDA ng bakal.
Not to mention, meron namakabuluhang pananaliksiksa papel ng spirulina sa pagganap, partikular na pisikal na aktibidad at mga antas ng enerhiya.Makatuwiran ito, dahil naglalaman din ang spirulina ng malalaking halaga ngmagnesiyo(na sumusuporta sa muscle at nerve function) atpotasa(na tumutulong sa pag-urong ng kalamnan).*
Ang Spirulina ay isa ring hindi kapani-paniwalang pinagmumulan ng plant-based na protina—ito aysa pagitan ng 55 at 70%protina, sa katunayan.Ang algae na ito ay isang partikular na mahusay na karagdagan sa apagkain ng vegandahil ito ay mataas sabitamina B12, na malamang na mas mahirap hanapin sa mga pagkaing vegan.Ang kakulangan ng B12 ay maaaring magresulta sa alumubog sa mga antas ng enerhiya, kaya mahalaga para sa lahat na mabusog.*
Oras ng post: Hun-22-2022
