Sie haben es vielleicht gesehenblaue Spirulinain Pulverform oder in Smoothies eingemischt (insbesondere solche mit einem wunderschönen dunkelgrünen oder hellblauen Farbton).Dieses Meeresgemüse stammt von einer Bakterienart namens Cyanobakterium, die oft als Blaualge bezeichnet wird.Laut Whitten ist „Spirulina die Nummer 1 auf der Liste“, wenn es darum geht, die besten Lebensmittel für Ihr Energieniveau zu nennen.
Diese Pflanze ist randvoll mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen.In gerade1 EsslöffelSpirulina enthält 11 % der empfohlenen Tagesdosis (RDA) an Vitamin B1 (Thiamin), 15 % der RDA an Vitamin B2 (Riboflavin), 21 % der RDA an Kupfer und 11 % der RDA an Eisen.
Nicht zu vergessen, es gabbedeutende Forschungüber die Rolle von Spirulina bei der Leistung, insbesondere bei körperlicher Aktivität und Energieniveaus.Dies ist sinnvoll, da Spirulina auch erhebliche Mengen an enthältMagnesium(das die Muskel- und Nervenfunktion unterstützt) undKalium(was bei der Muskelkontraktion hilft).*
Spirulina ist auch eine unglaubliche Quelle für pflanzliches Protein – das ist eszwischen 55 und 70 %Protein, in der Tat.Diese Alge ist eine besonders tolle Ergänzung zu aVegane Diätweil es hoch drin istVitamin B12, das in veganen Gerichten tendenziell schwerer zu finden ist.Ein Mangel an B12 kann zu a führenEnergielevel einbrechen, daher ist es wichtig, dass alle satt werden.*
Postzeit: 22. Juni 2022
