Možda ste vidjeliplava spirulinau obliku praha ili pomiješane u smoothieje (posebno one s prekrasnom tamnozelenom ili svijetlo plavom bojom).Ovo morsko povrće potječe od vrste bakterija zvane cijanobakterija, koja se često naziva modrozelenim algama.Prema Whittenu, "Spirulina je broj 1 na popisu", kada imenujete najbolju hranu za vašu razinu energije.
Ova biljka je prepuna esencijalnih vitamina i minerala.U samo1 žlicaspiruline, postoji 11% preporučene prehrambene doze (RDA) vitamina B1 (tiamin), 15% RDA vitamina B2 (riboflavin), 21% RDA bakra i 11% RDA željeza.
Da ne spominjem, bilo jeznačajno istraživanjeo ulozi spiruline u izvođenju, posebno tjelesnoj aktivnosti i razinama energije.To ima smisla, s obzirom na to da spirulina također sadrži značajne količinemagnezij(koji podržava rad mišića i živaca) ikalij(što pomaže u kontrakciji mišića).*
Spirulina je također nevjerojatan izvor bjelančevina biljnog podrijetla – to jestizmeđu 55 i 70%proteina, zapravo.Ova je alga posebno izvrstan dodatak aveganska prehranajer je visoko uvitamin B12, što je teže pronaći u veganskim jelima.Nedostatak B12 može dovesti do apad u energetskim razinama, stoga je bitno da se svi nasitite.*
Vrijeme objave: 22. lipnja 2022
