Baliteke ikusi izanaspirulina urdinahauts moduan edo irabiatuetan nahastuta (berde ilun edo urdin distiratsua duten koloreak batez ere).Itsasoko barazki hau zianobakterio izeneko bakterio mota batetik dator, zeina sarritan alga urdin-berde izenez esaten dena.Whitten-en arabera, "Spirulina zerrendako 1. zenbakia da", zure energia-mailarako elikagai onenak izendatzerakoan.
Landare hau ezinbesteko bitaminaz eta mineralez beteta dago.Besterik gabe1 koilarakadaEspirulinaren, B1 bitaminaren (tiamina) gomendatutako dietaren (RDA) % 11 dago, B2 bitaminaren (riboflabinaren) RDAren % 15, kobrearen RDAren % 21 eta burdinaren RDAren % 11.
Zer esanik ez, egon daikerketa esanguratsuakEspirulinak errendimenduan duen eginkizunari buruz, bereziki jarduera fisikoa eta energia-maila.Horrek zentzua du, spirulinak ere kantitate handiak dituelamagnesioa(muskulu- eta nerbio-funtzioa onartzen duena) etapotasioa(muskuluak uzkurtzen laguntzen duena).*
Spirulina landare-oinarritutako proteina-iturri ikaragarria da% 55 eta 70 arteanproteina, hain zuzen ere.Alga hau gehigarri bikaina da adieta beganoaaltua baitaB12 bitamina, plater beganoetan aurkitzea zailagoa izan ohi dena.B12 faltak a ekar dezakemurgiltzea energia-maila, beraz, ezinbestekoa da bakoitzak bere betetzea.*
Argitalpenaren ordua: 2022-06-22
