ຂ່າວ

ມັນສີມ່ວງ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ "ໂສມສີມ່ວງ", ມີເນື້ອສີແດງສີມ່ວງແລະມີລົດຊາດດີ.ມັນອຸດົມໄປດ້ວຍສານອາຫານລວມທັງທາດແປ້ງ, ໂພລີຊາກໄບ, ໂປຣຕີນ, saponins, amylase, choline, ອາຊິດ amino, ວິຕາມິນ, ທາດການຊຽມ, ທາດເຫຼັກ, ສັງກະສີແລະສານອາຫານຫຼາຍກວ່າ 20 ຊະນິດ.ອີງຕາມກະຊວງກະສິກໍາ, ມັນມີທາດແປ້ງ 23.3%, ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ 75.5%, ໂປຕີນດິບ 1.14%, ້ໍາຕານ 0.62%, ໄຂມັນດິບ 0.020%, ທາດເຫຼັກ 2.59 ມກ/ກິໂລ, ສັງກະສີ 2.27 ມກ/ກິໂລ ແລະ ທອງແດງ 0.753 ມກ/ກິໂລ.ມັນມ່ວງສີມ່ວງຍັງອຸດົມໄປດ້ວຍແອນໂທໄຊຢານິນ ແລະສະບູ່ຢາມິນ (NATURAL DHEA), ປະກອບດ້ວຍສານຮໍໂມນພື້ນຖານຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ການກິນໝາກມ່ວງສີມ່ວງສາມາດສົ່ງເສີມການສັງເຄາະຮໍໂມນ endocrine ໄດ້.ເນື້ອໃນທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກມ່ວງສີມ່ວງແມ່ນສູງຫຼາຍ, ສະນັ້ນມັກກິນມັນມ່ວງສີມ່ວງແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງຜິວຫນັງ, ແຕ່ຍັງສົ່ງເສີມການເຜົາຜະຫລານຂອງເຊນ, ແລະເປັນອາຫານໂປດ.

1.ປະສິດທິພາບຂອງຢາສີມ່ວງ

(1​) ມັນ​ມ່ວງ​ສີ​ມ່ວງ​ສາ​ມາດ​ບັນ​ເທົາ​ອາ​ການ​ອາ​ກາດ​

ໝາກມ່ວງມ່ວງມີຜົນບັນເທົາອາການປວດຫົວຂອງຜູ້ຍິງຢ່າງເຫັນໄດ້ຊັດ, ເພາະວ່າໝາກມ່ວງມ່ວງມີສານ diosgenin ຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງເສີມການຫຼັ່ງຂອງ estrogen ຂອງຜູ້ຍິງ ແລະ ຄວບຄຸມການທໍາງານຂອງຮ່າງກາຍຂອງຜູ້ຍິງ.ໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກຫມົດປະຈໍາເດືອນ, ແມ່ຍິງຫມົດປະຈໍາເດືອນປະກົດວ່າຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງຮ່າງກາຍ.ການບໍລິໂພກຢາສີມ່ວງຢ່າງທັນເວລາສາມາດບັນເທົາອາການບໍ່ສະບາຍເຫຼົ່ານັ້ນໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.

(2​) ມັນ​ມ່ວງ​ສີ​ມ່ວງ​ສາ​ມາດ​ປ້ອງ​ກັນ​ການ​ເປັນ​ໂລກ​ອ້ວນ​

ຜູ້ຍິງຫຼາຍຄົນເຂົ້າສູ່ໄວກາງຄົນ, ຮ່າງກາຍຈະປະກົດອາການອ້ວນ, ໃຫ້ພວກເຂົາກັງວົນ, ຖ້າປົກກະຕິສາມາດກິນມັນມ່ວງສີມ່ວງ, ສາມາດປ້ອງກັນການປະກົດຕົວຂອງພະຍາດອ້ວນໄດ້.

ເນື່ອງຈາກວ່າທຸກໆ 100 ກຼາມຂອງຫມາກມ່ວງສີມ່ວງມີພຽງ 50 ກິໂລແຄລໍລີ່, ມັນມີອົງປະກອບຕາມຮອຍຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການສະສົມຂອງໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ, ຢືນຢັນວ່າການກິນອາຫານສາມາດປ້ອງກັນການເກີດອາການຂອງໂລກອ້ວນໄດ້.

(3) ມັນ​ເປັນ​ສີ​ມ່ວງ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ກະ​ດູກ​ແຂງ​ແຮງ​

ມັນມີສານ mucopolysaccharide ຫຼາຍ, ແລະເກືອອະນົງຄະທາດບາງຊະນິດ, ເຊິ່ງສາມາດສ້າງກະດູກຫຼັງຈາກເຂົ້າໄປໃນຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ເຮັດໃຫ້ກະດູກອ່ອນຂອງມະນຸດມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.ພ້ອມກັນນັ້ນ, ໝາກຍໍສີມ່ວງຍັງສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງ ແລະ ຄວາມໜາແໜ້ນຂອງກະດູກ, ການບໍລິໂພກເປັນປະຈຳສາມາດປ້ອງກັນການເກີດພະຍາດກະດູກພຸນໄດ້.

2.ການທໍາງານຂອງ yam ສີມ່ວງ

ຮາກຫົວມີໂປຣຕີນ 1.5%, ຄາໂບໄຮເດຣດ 14.4%, ວິຕາມິນ ແລະ ໂຄລີນ ເຊິ່ງສູງກວ່າໝາກຂາມທົ່ວໄປ 20 ເທົ່າ.ຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການແມ່ນສູງຫຼາຍ.ອີງ​ຕາມ​ການ​ບັນ​ທຶກ​ຢູ່​ໃນ compendium ຂອງ Materia Medica​, ມັນ​ມ່ວງ​ມີ​ຄຸນ​ຄ່າ​ເປັນ​ຢາ​ສູງ​.ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ delicacy ຕາຕະລາງ, ແຕ່ຍັງເປັນຢາສຸຂະພາບ.ມັນເປັນອາຫານເສີມທີ່ຫາຍາກໃນລະດັບສູງ.ການບໍລິໂພກເປັນປະຈໍາບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ນໍ້າຕານໃນເລືອດ, ຕ້ານການແກ່ແລະອາຍຸຍືນ, ແຕ່ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ spleen, ປອດ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະຫນ້າທີ່ອື່ນໆ.ມັນ​ເປັນ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ tonic ທີ່​ດີ​ແລະ​ໄດ້​ຖືກ​ລະ​ບຸ​ໄວ້​ໃນ​ວັດ​ຈະ​ນາ​ນຸ​ກົມ​ຂອງ​ຢາ​ສະ​ຫມຸນ​ໄພ​ຕ້ານ​ມະ​ເຮັງ​ຈີນ​.ໝາກເຜັດແມ່ນບໍ່ມີສານພິດ ແລະບໍ່ມີມົນລະພິດ.ມັນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເຫມາະ​, ສ້າງ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຊັກ​ຊ້າ​ການ​ແກ່​.ມັນສົມຄວນໄດ້ຮັບຊື່ສຽງຂອງ "ກະສັດຂອງຜັກ" ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມນິຍົມຂອງອາຫານ tonic ສຸຂະພາບສີຂຽວທໍາມະຊາດສໍາລັບທັງຜັກແລະຢາໃນໂລກ.

ສີມ່ວງຫຼາຍ, ດີກວ່າ.ມັນປະກອບດ້ວຍຫຼາຍຂອງ anthocyanins ສີມ່ວງ, ທີ່ເອື້ອອໍານວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດ cardiovascular, ແລະມີບົດບາດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ, ຄວາມງາມແລະຄວາມງາມ.ມັນມີນ້ໍາຕານແລະທາດແປ້ງຕ່ໍາກວ່າ Dioscorea opposita.ມັນຍັງເຫມາະສົມສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານເປັນອາຫານຫຼັກ, ແລະບໍ່ມີປະຊາກອນຫ້າມພິເສດ.