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शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंटhesperidin

हेस्परिडिन एक फ्लेवोनोइड है जो कुछ फलों में उच्च सांद्रता में पाया जाता है।फ्लेवोनोइड्स फलों और सब्जियों के रंगों के लिए काफी हद तक जिम्मेदार होते हैं, लेकिन वे केवल उन ज्वलंत सौंदर्यशास्त्र के लिए नहीं होते हैं।"हेस्परिडिन को नैदानिक ​​अध्ययनों में दिखाया गया है"एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो आपकी कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करते हैं जिससे बीमारी हो सकती है," इरविन कहते हैं।"हेस्परिडिन इसलिए हृदय, हड्डी, मस्तिष्क, यकृत और श्वसन स्वास्थ्य में भूमिका निभा सकता है और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है।"

यदि आप hesperidin के प्राकृतिक खाद्य स्रोतों की तलाश कर रहे हैं, तो नींबू, संतरा, अंगूर, कीनू, और सभी के पसंदीदा जैसे खट्टे फलों की ओर रुख करें,सूमो साइट्रस.सर्वश्रेष्ठ भाग?ये सब होता हैसर्दियों के दौरान पीक सीजन मेंमहीने।इरविन कहते हैं, "अधिकांश हिक्परिडिन फल के सबसे रंगीन हिस्सों में पाए जाते हैं, जैसे कि छिलका।"और अच्छी खबर: ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस भी एक उत्कृष्ट स्रोत है।"100 प्रतिशत खट्टे फलों का रस जो उच्च दबाव में व्यावसायिक रूप से निचोड़ा जाता है, वह हिचकी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है।हाई-प्रेशर जूसिंग छिलकों से हेस्परिडिन को बाहर निकालने में सक्षम है।"