Alaabta caanka ah ee xagaaga - miro iyo budada khudradda
Xilliga xagaaga ee soo socda, dhammaan noocyada kala duwan ee khudradda iyo budada khudradda waxay noqdaan alaab caan ah.Budada khudaarta iyo miraha shirkadeena waa dabiici saafi ah mana laha wax lagu daro.
Budada khudaarta iyo khudaarta inta badan waxa laga sameeyaa miraha iyo khudaarta cusub iyada oo loo marayo in ka badan 10 habsocod, sida ka-hortag, baraf degdeg ah, qalajinta faakuumka, jeermiska ultraviolet, baakad iyo kaydinta.Qiimaha nafaqeynta ayaa ah mid aad u sarreeya, oo ka kooban macdan kala duwan, walxaha raadraaca, fiber-ka cuntada.Qadarka habboon ee budada khudradda iyo khudradda ah kaliya ma ciyaari karaan doorka qoyaanka mindhicirka iyo saxarada, laakiin sidoo kale waxay yareeyaan cadaadiska dhiigga.Faytamiin E ee ku jira khudradda iyo budada khudradda waxay dib u dhigi kartaa daalka aragga, fitamiin B qoyska waxay nafaqayn karaan neerfaha waxayna wanaajiyaan hurdo la'aanta, taas oo ka kooban fitamiin C badan, taas oo aan kaliya jilicsan karin xididdada dhiigga, yareyn karta cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, laakiin sidoo kale waxay ciyaaraan doorka quruxda iyo quruxda.
Waqtiga boostada: Jul-02-2021